有人说，人在一生中会长大三次：

　　弟弟在介绍完了以后邀请姐姐一起吃

　　直接把赘肉P掉的照片

　　动作2：平板哑铃卧推

人体50%-60%的重量是水分，

　　这是因为我们身体里的能量池呈现枯竭状态，压力激素开始作用，压力激素就是我们还在原始人状态下，为与猛兽搏斗、逃跑设计的。当我们身体里的压力激素一泛滥起来，就人人看起来都像猛兽。这就不难理解，为什么我们血糖降到谷底时，就会因此而大发脾气。

　　感觉现在晚上睡眠质量都比以前好了

　　Tips：“只要想想食物，我的体重就会增加。”很多小伙伴对食物的形象、气味，甚至对食物的想象，都会引起食欲。因此，那些对食物“过度反应者”有较多数量的胰岛素，在见到或想到食物时就会提高胰岛素水平，产生想进食的条件反射。

　　现在只看成绩买鸽子的鸽友不少，成功的鸽主往往都是那些还综合其他情况来看的鸽主。而那些只是看到鸽子飞出好成绩就引进的鸽友，常常还是用不好鸽子。我们一个朋友每年都在引进冠军鸽。家里好的个体是很多，但是配对起来常常很乱。有没有成绩？成绩是有的，但是很偶然，并且经常都有很多鸽子飞得特别糟糕。而这些鸽子几乎都是优秀的赛鸽作育出来的鸽子。

　　运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。

　　是坚持到你完全没力为止